Разъясняем Вода для похудения?

Главное меню

Яндекс.Метрика
Вода для похудения? PDF Печать E-mail
Коммунар
23.06.2017 10:08


«Моя подруга недавно похвасталась, что сбросила пять кило из-за того, что в день стала пить по два с половиной литра обычной воды. А сколько нужно выпивать, чтобы похудеть на 10 кг?

Марина Сниткина».

На вопрос читательницы отвечает врач-диетолог медицинского центра «МедФарм» Тамара Григорьевна Макарова:

- Чтобы немного похудеть, действительно, можно пить воду. Таким образом, вы обманываете требующий пищи организм и выводите из него шлаки.

Количество воды определяется из соотношения 30 миллилитров на килограмм веса. Посчитать необходимое количество нетрудно самим. Больше нормы пить не рекомендуется.

Начинать можно с одного стакана воды, который выпивается натощак утром. Остальной объем жидкости лучше разделить равномерно, учитывая перерывы между приемами пищи.

Пить воду нужно за полчаса до начала трапезы и через час-полтора после нее. Делается это не спеша, маленькими глотками.

Если вы твердо решили похудеть, то пейте воду только чистую или отфильтрованную. Чай, газированные напитки, кофе не считаются, это, по сути, жидкая еда.

Если вы никогда не выпивали такой объем воды в сутки, то насиловать себя не стоит. Начинайте с маленьких доз и постепенно увеличивайте количество выпитой жидкости. Через определенное время организм привыкнет потреблять столько воды, сколько нужно.

Чтобы не забывать ее пить, поставьте на видное место емкость с жидкостью. Тогда вы не пропустите очередной прием «средства для похудения». Если часто ездите на машине, носите в сумочке бутылку воды. Она будет всегда напоминать вам о «диете».

Однако похудеть на 10 кг, используя одну только воду, увы, не получится. Необходимо помнить о сбалансированном питании и занятиях спортом.

 

 

Добавить комментарий

Ваши сообщения публикуются только после проверки их модератором. Комментарии не должны содержать призывов к насилию и прочим нарушениям закона. Использование ненормативной лексики и оскорбительных выражений в адрес авторов материалов, а также иных посетителей сайта - не допускается.


Защитный код
Обновить

 
Баннер
Баннер